Тромбоз — патологический процесс, при котором в сосудах образуются сгустки крови, препятствующие нормальному кровотоку. Тромбы представляют серьёзную угрозу для здоровья, поскольку могут привести к инфаркту, инсульту, лёгочной эмболии и другим осложнениям.
Однако можно значительно снизить риски, если позаботиться о профилактике. В этой статье наши гематологи рассказывают о факторах риска тромбозов и делятся научно обоснованными способами профилактики.
Что такое тромбоз и почему он опасен?
Тромбоз возникает при сбоях в работе системы гемостаза, когда кровь образует сгустки, которые могут полностью или частично блокировать сосуд. Если сгусток отделяется от стенки сосуда и попадает в кровоток, он становится эмболом, который может блокировать кровоснабжение жизненно важных органов и привести к необратимым последствиям.
Существуют различные виды тромбоза:
1. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) чаще всего возникает в нижних конечностях и может проявляться болью, отёком и покраснением.
2. Артериальный тромбоз может привести к инфаркту или инсульту.
3. Тромбоэмболия лёгочной артерии (ТЭЛА) — смертельно опасное состояние, когда просвет лёгочной артерии целиком или частично перекрывается тромбом.
Факторы риска тромбоза
Есть достаточно много факторов, которые напрямую не вызывают тромбоз, но увеличивают его вероятность. Приведём основные.
- Генетическая предрасположенность (наследственная тромбофилия): унаследованные от родителей мутации генов, отвечающих за функцию свёртываемости крови, дефицит естественных антикоагулянтов (антитромбин III, протеины S и С)
- Возраст: с возрастом риск тромбозов увеличивается.
- Ожирение: избыточный вес оказывает дополнительное давление на сосуды.
- Малоподвижный образ жизни: отсутствие физической активности приводит к замедлению кровотока.
- Погрешности в питании: употребление большого количества насыщенных жиров и сахара может способствовать развитию атеросклероза и повысить риск тромбоза.
- Курение: никотин повреждает стенки сосудов, повышая вероятность тромбообразования.
- Длительные перелёты и поездки: когда человек долго сидит без движения, увеличивается риск застоя крови в венах ног.
- Медицинские факторы: варикозное расширение вен, сахарный диабет, гормональная терапия (в том числе приём гормональных контрацептивов), послеоперационный период, хроническая сердечная недостаточность, переломы нижних конечностей, постельный режим более 3 дней, онкологические заболевания.
Как снизить риск тромбоза?
- Поддерживайте физическую активность.
Регулярные умеренные физические нагрузки — ходьба, плавание, езда на велосипеде и т. д. — улучшают кровообращение и помогают предотвратить застой крови.
- Контролируйте питание.
Включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, витаминами С и Е, а также достаточным количеством клетчатки помогает поддерживать здоровье сосудов и крови. Избегайте избытка соли, сахара и насыщенных жиров, которые способствуют развитию атеросклероза.
- Не допускайте обезвоживания.
Обезвоживание сгущает кровь, повышая тем самым вероятность тромбообразования. Особенно важно пить воду в жаркую погоду или при физической нагрузке.
- Контролируйте вес.
Нормализация веса не только снижает нагрузку на сосуды, но и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.
- Откажитесь от курения.
Отказ от сигарет способствует восстановлению эластичности сосудов уже через несколько месяцев.
- Принимайте профилактические меры во время длительных поездок.
Если вам предстоит перелёт или поездка продолжительностью более 4 часов, надевайте компрессионные чулки, сгибайте и разгибайте стопы во время поездки или перелёта, вставайте каждые 1-2 часа, чтобы пройтись.
- Регулярно посещайте врача.
Важно проходить регулярные обследования у гематолога или гемостазиолога, если у вас есть предрасположенность к тромбозам или хронические заболевания.
При наличии показаний врач может назначить медикаментозную профилактику — приём препаратов из группы антикоагулянтов или антиагрегантов. Эти лекарства имеют побочные эффекты и требуют строгого контроля, поэтому самолечение недопустимо.
Тромбоз легче предотвратить, чем лечить. Позаботиться о профилактике рекомендуется всем без исключения. А при наличии факторов риска или тревожных симптомов (например, отёков или боли в ногах) нужно обязательно обратиться к врачу. Грамотная и своевременная медицинская помощь поможет минимизировать риск тромбообразования и сохранить качество жизни.